7 истин, помогающих сделать свою жизнь лучше

Многие ценности мы осознаем исключительно после какого-то потрясения, с жизненным опытом. 

В жизни важно не забывать несколько истин:

  • Нельзя откладывать на потом важные слова, разговоры, поступки…Потом может не наступить вовсе… Иногда становится горько от того, что так и не успел сказать слова любви или прощения. 
  • Нельзя полагаться только на свое впечатление о людях. Каждый несет свой крест. Часто богатые люди на самом деле очень одиноки и несчастны, успешные — трудятся, не покладая рук, чтобы остаться на плаву. Зависть — это плохое чувство, а уверенность в ошибочных суждениях еще хуже.
  • Лучше ошибиться и повторить попытку, нежели мечтать, но так и не попробовать достичь желанного. Иногда мы виним свою судьбу, но ничего не предпринимаем для изменения жизни в лучшую сторону. Каждая ошибка — новый шаг на пути к успеху. Главное — не бояться оступиться, ведь после каждого падения наступает подъем. 
  • Счастье в простых вещах, оно окружает нас, главное — вовремя научиться с радостью принимать все то, что дано судьбою. 

  • Ничто не идеально. У каждого есть свои недостатки. Необходимо это принять и стараться быть лучше. 
  • В жизни важно все. Не бывает ненужных и неважных моментов. Жизнь — это калейдоскоп событий. Любая мелочь — фрагмент, необходимый для конечного результата. 
  • Отговорки — удел слабых, ищите возможности. Мы лжем сами себе, когда говорим о невозможности реализовать свою мечту, приступить к кардинальным переменам. В эти моменты мы сами себя лишаем возможности достичь успеха. Это важно: действовать, искать возможности для достижения цели.  

5 шагов к победе над нарциссизмом

Сложно наладить общение с другими, если ты зациклен на себе. По мнению социального психолога Э. Бойес внимание к себе можно использовать по-другому: с помощью наблюдения за собой научиться сотрудничать и ослабить проявления своего нарциссизма.

Наша самооценка не появляется сама по себе. Это результат реакции других на проявления нашей личности. Людям нарциссического склада не могут прожить без такой реакции, они нуждаются в одобрении других. Но, в то же время, мало способны на эмпатию и сопереживания, зациклены на себе. 

Вы сразу заметите таких людей — они яркие и артистичные. Их образ очаровывает и вызывает восхищение поначалу. Но в близком общении проявляются все темные стороны личности — мнительность, отсутствие эмпатии и постоянная жажда внимания. И чем успешнее нарцисс, тем более явно проявляются его недостатки. Чтобы наладить общение с друзьями и коллегами существует 5 простых шагов. 

  1. Соблюдайте пропорцию «50/50» в разговорах

Сколько времени вы слушаете, а сколько говорите в течении разговора? Понаблюдайте и соберите статистику, как проходит ваш разговор. Чтобы беседа удовлетворила обоих участников вы должны половину времени говорить, а половину слушать. Обсудите темы, которые интересуют вашего собеседника, дайте ему высказать свою точку зрения. Формула проста и поможет компенсировать природное отсутствие эмпатии. Выделите пару дней в неделю и экспериментируйте, потихоньку меняя привычный стиль общения.

  1. Сколько вы вкладываете в отношения, а сколько принимаете?

Люди склонны переоценивать свои усилия, а нарциссы в особенности. Например в отношениях большинство переоценивает значимость выполненной работы по дому. Мы можем считать, что тянем на себе большую часть забот, или хотя бы 50%, но наблюдатель со стороны оценит наш вклад максимум как 25%. 

Людям-нарциссам кажется, что у них есть “особое право” или важные причины, которые позволяют делать меньше, чем партнер или коллега по работе. Вы обязательно найдете весомые оправдания, например, ваша часть работы важнее или сложнее, поэтому можно сделать меньше. Чтобы побороть свой нарцисизм важно научиться реалистично оценивать свой вклад. А для этого спросите, как оценивают долю ваших вложений в общее дело окружающие.

  1. Пользуйтесь упражнением «Три точки зрения»

Эта техника родом из семейной психотерапии, помогает партнерам понять друг друга и сформировать менее эгоистичную позицию. Каждую конфликтную ситуацию нужно рассматривать с трех точек зрения:

  • С вашей точки зрения
  • Со стороны другого, вовлеченного в ситуацию участника
  • Со стороны незаинтересованного наблюдателя.

  1. Отбросьте веру в собственную исключительность

Убежденность в собственной важности изрядно мешает продуктивному общению. Не вы ли уверены, что другим стоит стараться и подниматься, по карьерной лестнице, тогда как вы по умолчанию заслуживаете большего? Проявляются ли подобные установки в других сферах вашей жизни. Как часто вы бросаете дело только потому что, как вам кажется, не получаете того, что по праву заслуживаете? Если это для вас актуально, придется научится более адекватно воспринимать себя.

  1. Пользуйтесь «Нарциссическим опросником личности»

NPI (нарциссический опросник личности) — это анкета из 40 пар утверждений, в которых вы должны выбрать наиболее подходящие вам в настоящее время. Кроме непосредственно результата, где вы узнаете степень своего нарциссизма, можно извлечь пользу и из самих вопросов. Например в паре “Я не хуже и не лучше большинства людей” и “Я считаю, что я выдающаяся личность” очевиден не нарциссический ответ. Примерьте на себя первый вариант и представьте, что случится, если вы будете применять эту стратегию. Придумайте несколько ситуаций, где бы такой подход пригодился. То же можно проделать и с оставшимися 39 вопросами. Так у вас появится список стратегий, в которых вы проявляете больше эмпатии и сопереживания. Как раз то, чего вам не хватает. 

 

Привычки счастливых пар, по мнению психиатра

Статья основана на работах известного психиатра, писателя и блогера Марка Голстона. Узнаем,какие привычки по мнению специалиста обязательно должны быть у пар, которые хотят построить долгосрочные и счастливые отношения.

  1. Старайтесь ложиться спать вместе.

Помните, как в начале отношений вы с нетерпением ожидали вечера, когда можно будет оказаться в одной постели и наконец насладиться друг другом? Работа, рутинные дела и усталость — все это соблазны лечь спать одному. Засыпать вместе — важная часть духовной и интимной близости, не пренебрегайте ей. А если много дел — лучше встать пораньше.  

  1. Найдите общие увлечения.

Да, со временем страсти гаснут и бушующий пожар гормонов превращается в спокойный уютный огонек. В этом нет ничего плохого, но в такие моменты пара может обнаружить, что у них не так много общего. Даже если на этапе знакомства у вас не было общих интересов — не страшно. Это отличный повод вместе найти занятие по душе, да и сам процесс поиска может вас сблизить. При этом важно не забывать и о своей жизни, вы, как самодостаточная личность будете намного больше нравится партнеру. 

  1. На прогулках держитесь за руки или идите рядом.

Совместная прогулка важнее желания успеть куда-то первым. Не пренебрегайте партнером.

  1. Доверие в отношениях настроено “по умолчанию”

Счастливые пары умеют преодолевать ссоры и трудности вместе потому, что даже во время скандала знают, что могут довериться партнеру. Доверие помогает простить друг друга, это гарант спокойствия и уверенности в отношениях.

  1. Сосредоточьтесь на достоинствах партнера, а не недостатках.

Людей без недостатков не существует, поэтому тот, кто ищет — найдет их у партнера огромное количество. Однако точно так же можно найти и массу достоинств. Все зависит от того, что вы ищете.

  1. Обнимайтесь при встрече.

Люди воспринимают информацию не только из слов. Прикосновения — это такой же мощный способ выразить любовь, как и слова. Разговоры о любви без прикосновений вызывают чувство подсознательного диссонанса и неискренности. Поэтому обнимайтесь утром, перед уходом на работу, после нее. В любую доступную минуту. 

  1. Говорите слова любви друг другу каждый день.

 Речь все еще наиболее информативный способ выразить чувства. Как именно вы любите друг друга? Что вы цените в партнере? Чем именно сегодня так хороша ваша половинка? Говорите это каждый день, и вы получите заряд позитивной энергии, который поможет справиться с трудностями и невзгодами.

  1. Не забывайте желать спокойной ночи, что бы не случилось.

Даже если вы в ссоре пожелание спокойной ночи говорит партнеру, что ваши отношения важнее, чем разовый неприятный инцидент. Что даже если сегодня вы разругались, завтра можно будет все наладить. Такое поведение побуждает работать сообща и укреплять отношения. 

  1. Интересуйтесь делами друг друга.

Не забывайте периодически спрашивать у партнера как проходит его день. В современном мире для этого даже не стоит отвлекать его звонками — милый смайлик поднимет настроение не меньше, чем звонок. Кроме того, это отличный способ узнать, что ожидать от половинки вечером. Если партнер услал, например, то прогулку на велосипедах можно отменить.

  1. Радуйтесь, когда вас видят вдвоем.

Счастливые пары не стесняются показаться на людях. Для них нормально, если люди видят их во время эмоциональных контактов, не важно невинных объятий или страстного поцелуя. Это не попытка эпатировать публику, а подсознательное желание показать свою принадлежность друг другу. Стоп сигнал потенциальным конкурентам: “это мой парень/девушка”. 

У счастливых и несчастных пар привычки разные. Чтобы приобрести полезные в отношениях шаблоны поведения стоит повторять их не менее трех недель. Тогда привычки, описанные в этой статье смогут сделать ваши отношения более здоровыми и счастливыми. 

Если не получится с первого раза — не страшно. Главный принцип — это внимательно, бережно и с уважением относиться к своему партнеру. Тогда у вас получится сформировать привычки, которые подходят именно вашей паре. Например, не получается ложиться спать в одно время? Не страшно, заведите привычку вставать чуть раньше и вместе готовить завтрак. Смысл ведь не в самом факте привычки, а в том, что она позволяет вам стать ближе друг к другу. 

Согласно исследованиям, голос может выдать влюбленность

Если голос вашего партнера в телефонном разговоре отличается от того, как он говорит с другими — прислушайтесь. Возможно именно сейчас вы слышите любовь. Так выдают себя и мужчины и женщины. Почему же для возлюбленных у нас припасен особенный голос?

В колледже Олбрайт, штат Пенсильвания, психологи проводили исследование, как изменяется тон голоса при разговоре с любимым человеком. В эксперименте участвовало 24 человека, и мужчины и женщины. Исследователи тестировали пары, которые только вступили в отношения. Задачей подопытных было позвонить возлюбленному, а после другу своего пола, поинтересоваться как дела и обменяться парой реплик. Содержание беседы в обоих случаях было почти одинаковым. 

Разговоры оценивали по нескольким критериям 80 независимых судей, которые слушал только голос участников эксперимента, но не их собеседников.

Как правило, тема беседы становилась ясна большинству судей. Но что интересно, с кем разговаривает человек, жюри понимало не столько по смыслу беседы, сколько по тону первой же фразы “Привет, как дела?”. Всего пары секунд оказывалось достаточно, чтобы угадать, с кем разговаривает участник. Вероятнось, конечно было не стопроцентной, но заметно превышала случайное угадывание. Как отметили судьи, во время беседы с возлюбленным у участниклв был особенно приятный голос. 

Интересный факт: влюбленные подстраивают тон голоса друг под друга. То есть женщины разговаривают более глубоким, грудным голосом, а мужчины наоборот — разговаривают на пару тонов выше. Если слушать сонограмы, то обоюдную симпатию можно описать как желание быть максимально похожими. И это не смотря на то, что для разных людей сексуальный тон воспринимается по-разному. Кого-то привлекает низкий, томный голос, а кому-то по душе высокие и звонкие интонации. Неосознанное стремление говорить максимально похоже особенно актуально для пар в начале отношений.

Партнеры, которые провели вместе довольно много времени, больше склонны к игривым и “сюсюкающим” интонациям. Разговорам обычно свойственны детские интонации, с высокими нотами. ПО мнению исследователей такой стиль общения говорит о высокой степени привязанности партнеров друг к другу. 

Есть и негативные интонации, так ученые отметили высокий уровень стресса и тревожности у некоторых участников, которые разговаривали со вторым половинками. По мнению исследователей так, через интонации, проявляется прошлый негативный опыт в отношениях. Тревожный тон говорит о страхе быть отвергнутым. 

А как звучите вы в разговоре с любимыми? И как будете звучать спустя годы совместной жизни?

Влияние музыки на человеческое мышление

По словам музыкантов, гармония нот есть во всем, что нас окружает. Психологи в США исследовали особенности мышления людей, посвятивших свою жизнь музыке. С помощью этих данных можно лучше понять, как же человек интерпретирует полученную от органов чувств информацию.

Для музыкантов свойственно не только выделять гармонии из слышимых звуков, они находят в мире вокруг себя структуры и понятия, связанные с музыкой. Недавний эксперимент психологов из Университета Вандербильта, участниками которого были и профессиональные музыканты, показал интересные результаты. У добровольцев анализировали активность участков мозга, которые отвечают за распознавание информации. Им показывали движущиеся картинки, разные для каждого глаза, и фиксировали, когда человек различает изображение, а когда — нет. Среди обычных фигур и значков попадались и ноты на нотном стане. Если к изображению добавляли фоновую музыку, то музыканты гораздо чаще фокусировались на нотах, особенно, если они совпадали с мелодией. 

Работа мозга может показаться нам автоматической, он настолько хорошо и без видимых задержек распознает информацию, что мы не успеваем этого заметить. Однако один из ведущих исследователей Рэндолф Блейк говорит, что процесс больше похож на работу детектива, используя подсказки и образы, пытаясь “угадать” наперед. Именно поэтому мы лучше распознаем знакомые вещи и чаще видим именно то, что ожидаем увидеть. Такую относительность мышления хорошо показывает эксперимент со вспышкой света. Когда вместе со вспышкой света раздавались два гудка, участникам казалось, что они видят две вспышки света, так как мозг неверно расшифровал подсказки. У музыкантов в роли подсказки, которая активизирует участки мозга, связанные с восприятием гармонических структур выступает музыка. Так случайный набор нот на экране превращается в мелодию.

Джеффри Миллер, профессор Лондонского университетского колледжа рассказывает, что занятия музыкой развивают наше мышление, способствуя более сложной его организации. Мозг не терпит хаоса и отсутствия смысла, он не умеет работать с несвязанными и случайными фактами, поэтому объединяет их в цепочки ассоциаций и причинно-следственных связей. Музыка же дает огромное пространство для игр с различными смысловыми оттенками. Чем лучше мы понимаем музыку, изучаем паттерны, тона, структуры, тем лучше развивается наш мозг. Мы учимся находить закономерности в мелодии, и поэтому нам становится легче находить закономерности в окружающем мире. А эта способность, в свою очередь, очень важна для развития логически мыслить, умения классифицировать объекты и объединять их в категории. 

Объяснение, почему одиночество лучше отношений “среднего” качества

Поговорку о том, что “лучше быть одному, чем вместе с кем попало” знает каждый из нас. Но вот совсем недавно в одном из научных изданий США опубликовали исследование на тему зависимости психологического и физического состояния от качества любовных отношений. 

Исследования проходили на протяжении двух лет. Так ученые из университета Буффало наблюдали за жизнью двухсот молодых пар, которые состояли в серьезных отношениях. Пары были как в официальном браке, так и в отношениях без юридического согласования.Как показало исследование — крепкие отношения в любом случае отражаются на состоянии здоровья.

Бытует мнение, что чувство одиночества пагубно влияет на человека, поэтому лучше находится хотя бы в каких-нибудь отношениях, даже если они не очень устраивают. Но по вышеуказанным исследованиям оказалось, что здоровье партнеров напрямую зависит от удовлетворенности в отношениях. Чем качественнее, эффективнее и позитивнее построены отношения, тем выше качество жизни, а как  следствие, самочувствие партнеров. Нестабильность и недопонимание в отношениях напрямую приведут к проблемам с алкоголем и проявлениям депрессии. Здоровье в целом связано с микроклиматом внутри семьи.

Также подобные исследования были опубликованы в другом медицинском журнале США «Psychosomatic Medicine» с графиками и конкретными цифрами. Существует прямая зависимость между риском сердечно-сосудистых заболеваний и частотой ссор и недопониманий между партнерами. Кроме того, постоянное психологическое напряжение может отражаться на других системах организма. 

Поэтому перед тем как начать или продолжать отношения, в которых нет гармонии и комфорта стоит несколько раз подумать во что это может вылиться. Не жертвуйте своим здоровьем ради мнимого удовольствия отношений среднего качества. 

Несколько советов о том, как убрать все ненужное из своей головы и жизни

Попытки изменить свой уклад жизни, достичь успеха и быть счастливым — одно из основных желаний человека. Правда, для того, чтобы воплотить мечты в реальность мало одного желания и попыток ”казаться, а не быть”. Чаще всего причиной всех неудачных начинаний является ментальный мусор, который не дает двигаться вперед. Конечно, не стоит забывать и о более материальных вещах. Но все-таки, начать нужно с головы, иначе все ваши телодвижения не принесут ничего, кроме разочарования. 

Начинать нужно потихоньку, так чтобы дать возможность самому себе поверить в себя. Правду говорят, что “дорогу осилит идущий”. Не нужно соблазняться на рецепты быстрого и безболезненного успеха. Поверьте, попытки изменить себя в лучшую сторону не проходят легко и просто. Весь этот хлам в голове накапливался и прочно нашел свое место, без боя вас не отпустят.

Чем старше мы становимся, тем хуже даются перемены. А все из-за накопленного багажа опыта, страх разочароваться в своих убеждениях часто побеждает желание стать лучше. Парадокс, с каждым годом мы, по идее должны накапливать знания и умения, чтобы становится выше, быстрее и увереннее. Но на практике, результат совсем другой,если в молодом возрасте интерес и жгучий азарт в погоне за целью отгонял все страхи прочь, то уже ближе к тридцати в душе заводиться червячок сомнения и начинает под личиной опыта отговаривать от любой крутой идеи. Поразительно, как уверенно и спокойно, многие умные взрослые люди самостоятельно уговаривают себя не меняться, подпитывают это примерами из жизни окружения, ставя себя в рамки приличия и “ а что скажут люди”. Находится миллионы причин чтобы не сдвинуться с зоны комфорта и всегда есть чем оправдаться. Правда, в тоже самое время, кто-то другой берет и воплощает свои мечты в жизнь, возможно, даже имея меньший запас знаний, возможностей и желания. 

Умение правильно пользоваться накопленными за все предыдущее время выводами становится либо ступенькой к старту, или причиной, чтобы не делать. По сути, большинство убеждений не были сделаны осознанно, но они очень явно могут управлять нашим теперешним и будущим. Странно выглядит, но мы ищем в прошлом то, чего априори там не может быть — знаний как жить лучше в будущем. 

Очень часто убеждение строиться не на наших выводах, а на мнении окружения. Как легко навязывается мнение, если кто-то в него верит: ты красивая или ты не красивая, зачем тебе другая работа, если здесь стабильно платят, в интернете тебя обязательно обманут, за границей хорошо платят и живут лучше и далее по списку.

А как давно вы самостоятельно “проверяли” собственные убеждения и меняли их? Ведь это же выбор, измениться или остаться прежним, вся жизнь, по сути, выбор, который никто делать не хочет. Хочется получить готовое решение и с умным видом доказывать его состоятельность.

Речь не идет про “хорошо” и “плохо”. Это все про то, что нужно сделать осознанный выбор и понять, что конкретно не дает двигаться вперед. То, что не дает возможности наслаждаться и радоваться жизни. Постоянно повторяющиеся ситуации, которые не решаются. Все это и есть ментальный мусор, который мешает.

Не бывает такого легкого поворота в другую сторону, если вы продолжаете жить старыми “верованиями”. Тут два пути: или начинать убирать ненужное и тщательно взвешивать то, что оставляете, или же “юбилейный” раз самому себе доказать, что меняться — это не для вас.

Конечно же, можно и смириться с тем, что завтра вы получите тоже, что и вчера, и ничего плохого в этом нет.  Но вот как вы сможете справиться с осознанием того, что никто не виноват в ваших бедах, кроме вас самих?

7 вещей, которые не советуют обсуждать с посторонними людьми

Рассказывать людям обо всем, что творится на душе – не надо. Открывая свои тайны, можно сильно осложнить жизнь.

Есть вещи, которые надо держать в тайне. Рассказывать о целях на будущее, диетах не следует, некоторые личности могут начать отговаривать. Это касается и семейных проблем или тайн. 

Нужно помнить, что не все люди имеют благие намерения. Некоторые могут использовать секреты против вас.

За семью замками нужно хранить следующие 7 вещей:

  • Цели на будущее.

Возможно, делясь с друзьями планами, вы ожидаете поддержки или дополнительной мотивации, но может выйти все наоборот. 

Некоторые могут начать отговаривать, говорить, что вы с этим не справитесь и такая задача вам не по силам. В итоге, только подорвется уверенность в себе.

Также они могут украсть вашу идею, касающуюся бизнеса. Вокруг очень много личностей-демотиваторов, способных все испортить.

 

  • Секреты друзей.

 

Если ваш друг поделился секретом, он должен быть спрятан за семью замками. 

Подруга рассказала об отношениях с парнем, свой секрет или о новой работе, то не рассказывайте никому, иначе испортите дружеские отношения. 

Еще не надо сплетничать. Если вы услышали историю, но не уверены в итоге или знаете все подробности, все равно держите рот на замке.

  • Семейные проблемы.

Никто не должен знать об отношениях, ссорах в семье. Даже если брак на гране разрушения молчите. 

Говоря о семейных неурядицах, вы делаете себя слабым человеком. После разговоров, проблемы могу стать еще хуже.

Рассказывая о плохих привычках партнера, вы оскорбляете его, а он узнав об этом рассердиться.

  • Личная жизнь.

Конечно, всем хочется поведать о шикарном свидании. Каждый человек хочет похвалиться своим избранником. 

Но рассказывать о личной жизни не стоит. Это может разрушить вашу близость и интимность.

 

  • Благотворительность.

 

Говоря о добрых поступках вы уменьшаете их значимость. 

Не хвалитесь ими, ведь люди подумают, что вы своими добрыми поступками зарабатываете себе баллы. 

 

  • Финансовые дела.

 

Личный доход или бюджет семьи не должен обсуждаться посторонними лицами. Дружеские отношения не требует финансовых равенств. 

Обсуждая зарплату, можно вызвать конфликтные ситуации, на тему «кто больше зарабатывает». В итоге, с дружбой будут соревноваться зависть и вражда. Лучше помалкивайте о своем финансовом положении. 

  • Образ жизни.

Иногда близкие люди могут сорвать вашу диету или не дадут перейти на здоровое питание. Если хотите, чтобы здоровый образ жизни продлился дольше, храните все в секрете. 

Есть люди, которым все равно на ваше благополучие. Они могут помешать вам сесть на диету.

Также желательно не обсуждать религию и веру. Эти две темы могут привести к спорам. 

Рекомендация нобелевского лауреата: как добиться успеха, изучая новую информацию

Некоторые студенты все схватывают на лету, а другим надо ночами грызть гранит науки, чтобы хоть что-то выучить. Нобелевский лауреат по физике Ричард Фейнман представил миру новую методику о том, как быстро запомнить учебный материал. Об этой методике рассказала популярный блогер Джессика Стиллман. Она годится для любой сферы знаний, будь-то музыка, информатика или квантовая физика.

Ричард Фейнман не останавливался на достигнутом, а учился всю жизнь. В него был достаточно широко развит кругозор. В словах Джеймса Гляйха говорится: «Ричард не гнался за определенными навыками, он учился играть на гитаре, рассказывать интересные истории, делать массаж, даже знакомиться с женщинами в парке, барах и других местах».

Говорят, что люди, стремящиеся к освоению стольких навыков – гениальны, но так ли это? Естественно, что мозг Ричарда был изобретательным и работал быстро. Однако, сам лауреат думал, что это связано не с природным даром, а с особым подходом к изучению новой информации. Он изобрел собственную методику, которую открыл всему миру. Она состоит из трех этапов.

 

  • Поведайте о том, что учите, ребенку

 

Ричард Фейнман мог объяснять столь сложные вещи простыми фразами, которые могли понять и дети. Он считал, что если преподаватель говорит непонятные фразы, сложную терминологию, то он сам плохо разбирается в материале.

Когда вы изучаете что-то новое для себя, сначала возьмите лист бумаги и попытайтесь простыми словами рассказать информацию, которую сможет понять восьмилетний малыш.

Весь материал, записанный понятными для детей словами, легче усваивается, и быстрее запоминается. Если есть вещи, которые вы не можете объяснить доступными фразами, значит вы сами еще до конца не поняли тему. В таком случае, надо вернуться к началу и изучить материал еще раз.

 

  • Если не можете изложить материал простыми словами, повторите его

 

Навык рассказчика всегда требует тренировки. Он не вырабатывается просто так. Когда начинаешь изучать что-то новое, всегда возникают сложности.

Если вы осваиваете материал, но пока не можете пересказать его простыми и логическими словами, прочитайте текст еще раз. Представьте, завтра у вас запланирована контрольная работа по анатомии, и вы не можете простыми словами рассказать об эволюции человека. Значит, открывайте параграф на этой теме и читайте заново. 

После прочтения, закройте книгу, возьмите бумагу и запишите ту часть, которую не понимали.

 

  • Повторяйте все, что прошли и попытайтесь максимально упростить это

 

Представленный этап уже не требует учебника. У вас есть собственноручно написанные конспекты с изучаемым материалом. Просто прочитайте их, желательно вслух.

Если записанное звучит странно, непонятно и не кажется простым, вернитесь ко второму этапу. Читайте и рассказывайте столько раз, сколько понадобится, пока не поймете смысл написанного и сможете объяснить его ребенку. Вы должны четко и ясно рассказать информацию в любой момент. 

 

 

6 периодов на пути к крепким отношениям

Любовь – это самое неповторимое чувство. Когда пары начинают встречаться, первый период называют «конфетно-букетным» или «медовым». Влюбленные все время вместе, они способны даже на необдуманные и сумасшедшие поступки. Но спустя время, на замену влюбленности приходят упреки и скандалы. Куда ж могло деться это прекрасное чувство?

Есть несколько стадия развития отношений, и чтобы познать «настоящую любовь» надо пройти через них. Как показывает практика, делают это только крепкие пары.

 

  • Влюбленность

 

В этом периоде человек полностью погружается в чувства. Мужчина начинает говорить: «Дорогая я для тебя не только горы сверну, но и луну достану». Наверно каждая представительница прекрасного пола слышала такую фразу. Поэтому этот этап имеет название «конфетно-букетный». Сильный пол все силы отдает, чтобы завоевать доверие и сердце дамы.

Пары не видят недостатков друг друга. Они считают своего партнера идеальным. На этом этапе вы слово опьянены любовью, но это все из-за выброса гормона, отвечающего за удовольствие. 

 

  • Принятие

 

Ничто не длится вечно, также и влюбленность. Со временем ураган чувств становиться слабее. Понемногу начинают спадать розовые очки, люди лучше узнают свою пару и видят минусы. Любимый человек уже не кажется столь совершенным.

Голубки стали привыкать друг к другу, поэтому и начинает проявляться истинное «Я». На этом этапе многие пары начинают задумываться, а стоит ли продолжать отношения.

 

  • Отвержение

 

Этот период называют еще завершающим, так как многие пары не проходят через него. Они начинают яснее видеть минусы партнера, а ссоры становятся все чаще. Ваша пара старается подстроить вас «под себя», а вы в свою очередь понимаете, что человек стал другим.

Влюбленные задумываются о разрыве отношений, думая, что ошиблись. Поэтому выбирают самый простой, но не всегда верный выбор – это расставание. Однако, если вы успешно пройдете этот период, станете на шаг ближе к искренним чувствам.

 

  • Терпение

 

Если вы сумели пережить регулярные скандалы, и не расстались, значит наступил период под названием терпение. А это уже финишная прямая на пути к настоящей любви. Люди говорят: «Чтобы отношения были крепкими, надо уметь находить компромисс». Влюбленные должны уступать друг другу, побеждать эгоизм и научиться принимать любимого человека со всеми его недостатками.

Конечно, этот период не защищает вас от ссор, но если уметь находить компромисс и общие решения, то все будет хорошо.

 

  • Дружба

 

Дойдя до этой стадии, вы уже доказали, что готовы сделать для своего любимого человека все, при этом без выгоды для себя. Вы доверяете своему партнеру и становитесь лучшими друзьями. 

 

  • Любовь

 

Истинные чувства – это не «бабочки в животе». Люди идут к ним годами, преодолевая все преграды и испытания на своем пути. Пары практически без слов начинают понимать друг друга, а конфликты решают без криков и боли. Каждый человек, познавший настоящую любовь принимает минусы партнера, и пытается развивать его достоинства.

Очень часто молодые люди путают первый период период с любовью. До этого еще надо дорасти. Поэтому, если у вашей пары какие-то трудности – это просто такой период. Старайтесь продвинуть отношения на следующий этап и вы быстрее обретете искреннюю любовь!