Как выйти из состояния невроза

Уже давно живу исключительно по данным советам. Именно представленные далее правила успешно помогают выходить из невроза и неудивительно, поскольку они очень просты. Это итоги исследований на протяжении тридцати лет, итоги наблюдений за посторонними людьми и собственной личностью.

Данный ответ не говорит о том, что все эти годы разрабатывал методику Лабковского – он больше анализировал, чем сами поступки человека с повышенной тревожностью отличаются от поступков и поведения здорового пациента. Интересовало не то, что твориться в их головах, а  именно то, как психическое здоровье находит выражение в реальных решениях и действии.

В итоге долгих наблюдений смог выделить собственные 6 правил – всем остальным советую их придерживаться.

  • Делать нужно именно то, что нравится. 
  • Если вам что-то не нравится — не делайте это.
  • Сразу сказать о том, что не устраивает, не нравится.
  • Не отвечать, если не спрашивали. 
  • Давать ответ исключительно на поставленные вопросы.
  • Если вы скандалите с кем-то, то вы можете говорить только о себе и своих чувствах, го вы ни коим образом не имеете права высказываться о имени собеседника.

К примеру, невротики посчитают, что выполнение этих правил не только не имеет смысла, но и выполнить их практически невозможно. А другие просто живут такой жизнью всегда. И кто это такие? Это уравновешенные и самодостаточные личности, имеющие высокую самооценку, стабильную психику и главное – любовь к самому себе.

А откуда вообще берутся эти самые невротики? Из светлого детства, когда каждый ребенок сталкивается с определенными раздражающими факторами. При постоянном их повторении – психика малыша будет формировать определенные стереотипы и реакции. Например, если его ругают родители – ребенок будет пребывать в страхе, состояние его подавлено. Такое поведение будет закрепляться в нем по мере роста.

Человек проживает свою жизнь, проходят годы и на протяжении этих лет у него формируются взаимосвязи, которые напрямую влияют на построение нервных клеток — тем или иным образом. В определенных жизненных ситуациях именно эти клетки заставляют человека реагировать так или иначе.

 

И соответственно, чтобы преодолеть собственные страхи – стоит разорвать эту дугу нервных клеток. И создавать новые потоки и структуру, и единственно верный способ это сделать – совершать непривычные поступки, не свойственные характеру. Стоит идти другим путем, непривычным, ломать собственные стереотипы, и если есть такое четкое правило – измениться будет проще и легче. Не давая себе времени на раздумье, не поддаваться рефлексам, и не обращать внимание на прежний опыт.

Именно эти 6 правил помогут отыскать ответ, как именно поступать в той или иной ситуации – от простой, бытового уровня и до серьезных, судьбоносных. И что именно мне делать – такой вопрос нередко задают участники лекций, рассказывая о тех или иных жизненных трудностях. Всегда спрашиваю – а бы вы хотели? И с ответом многие просто теряются? Поскольку, в процессе принятия решения – учитывают все, то угодно, но никак не собственные желания.

 

Этому еще придется поучиться. Просто соблюдайте правила минимум месяц – перемены в психике и поведении придут. Но всегда предупреждаю – поменяв собственное поведение с тревожно-депрессивного, невротического на здоровое и стабильное, можно потерять собственные деньги и людей. Какие именно? К примеру, через двадцать лет супружеской жизни, вы вдруг начинаете высказывать свое негодование, потому что ваш супруг флиртует с другими женщинами, в такие моменты “близкие друзья” будут крайне удивлены. И они просто самоустраняться. Или вдруг поймете – вас выматывает работа, и вы попросту уволитесь. К этому надо заблаговременно подготовиться, как и к положительным переменам в жизни, новым источникам дохода, друзьям.