Мы очень недооцениваем тропический фрукт-банан. Да для нас он не такой экзотический как маракуйя или папайя, но не менее полезный и вкусный.
В бананах очень много макро и микроэлементов полезных для нашего организма таких как клетчатка, фруктоза и витамин С.
Многие не знают какие бананы надо покупать. Они должны быть зеленоватые или желтые? Вот посмотрите под каким номером на ваше мнение наилучший банан.
Большинство людей думают, что, если на кожице банана появились пятна значит он начал портится, а если кожица полностью коричневого цвета тогда фрукт гнилой. Но это ошибочное мнение! Банан — это фрукт который зреет постепенно и чем он становится коричневее, тем он полезнее. А именно в нем увеличивается количество противораковых веществ, которые помогают уничтожать раковые клетки в организме человека. Также в банане есть антиоксиданты, которые замедляют старение организма.
Ученые из Японии довели тот факт, что чем коричневее кожица банана, тем боле в нем витаминов и минералов полезных человеческому организму.
Вот еще много полезных свойств банана:
- Банан способен уменьшить кислотность в желудке человека. Поэтому их полезно кушать тем, кто страдает изжогой.
- Фрукт помогает при гипертонии. В нем содержится калий, который очень полезный для нормальной работы сердца.
- Банан обогащает организм дополнительной энергией. Идя на тренировку скушайте банан и, вы ощутите приход энергии и будите тренироваться более интенсивнее не уставая.
- Фрукты полезно кушать тем, кто страдает анемией. В нем содержится железо, которое способствует повышению гемоглобина.
- Бананы не запрещается кушать при заболеваниях органов ЖКТ. Они наоборот полезны своим обволакивающем действием, которое защищает стенки желудка от кислоты.
- Эти фрукты способны повышать настроение так как у них содержится триптофан, который потом превращается в «гормон счастья»-серотонин.
- В банане много клетчатки поэтому они обладают слабительным действием. Это полезно тем людям, которые страдают запором.
- Бананы действуют успокоительно на нервную систему за счет содержания большого количества витаминов группы В.
- Бананы обладают термо регуляторным эффектом.
Но не стоит думать, что зеленоватые бананы не полезны. Такие бананы полезно кушать людям, которые страдают диабетом, так как в незрелых фруктах мало сахара. Также в них есть бактерии-пробиотики. Какие бананы нравится кушать вам?