Несколько советов по поддержанию красоты

Не думайте, что красота и молодость после 40 становятся доступными только путем пластики вкупе с большими затратами на операции. Если внутреннее желание быть молодой, уверенной в себе, поддерживать этот стержень, у вас сильное, то вы легко сможете обойтись без ножа хирурга.

Время беспощадно и равнодушно лично к вам, оно никого не выделяет, момент молодости ушел, так что повернуть время вспять невозможно, да и не нужно. Профилактика всегда лучше лечения, потому займитесь внутренним мироощущением, чтобы транслировать его вовне – этот внутренний «стержень» и будет держать вас в минуты уныния и слабости.

 

Забота о взгляде

Глаза, как ни странно, возраст все равно выдают, и дело не только в морщинах под ними или нависших веках. Глаза отражают глубину вашего опыта, знаний, грусти и радости, которые были в вашей жизни.

Старайтесь, чтобы ваш взгляд отражал только хорошее, что есть в вашей душе. Не хмурьтесь, не будьте излишне суровой даже при наличии проблем (а у кого их нет!), поэтому старайтесь тренироваться перед зеркалом, формируйте нужный вам веселый, легкий и беззаботный взгляд.

Забота о коже

Кожа является своеобразным маркером прожитых лет, но никого ещё не миновали морщины и потеря влаги, потому так важна необходимость правильного ухода за ней.

Не будьте беспечной, иначе это легкомысленное отношение ляжет настоящей печатью времени на ваше лицо, станет сигналом прошедших лет.

Поэтому стоит:

  •         Правильно выбирать средства для ухода, по типу кожи и соответственно вашему возрасту
  •         Комбинировать различные средства в зависимости от целей: скрабы, пилинги, молочко, сыворотки, ночные и дневные кремы
  •         Помнить о нежной коже вокруг глаз, подбирать специальную косметику
  •         После 30 лет использовать средства от морщин и выравнивания рельефа кожи
  •         По возможности, не забивать поры чрезмерным употреблением косметических средств
  •         Не забывать о профессиональном уходе у специалиста – не реже 2х раз в год, для чистки и рекомендаций по дальнейшей заботе о коже

Забота о теле и весе

Пожалуй, мнение о том, что каждые 5кг лишнего веса добавляют 4 года сверху, весьма справедливо, а более стройные дамы и выглядят моложе, так что следите за весом.

Как это делать правильно?

  •         Занимайтесь спортом, который вам по душе
  •         Не забывайте о зарядке
  •         Придерживайтесь правильного режима питания
  •         Почаще ходите пешком, включая подъемы по лестнице
  •         Запишитесь в бассейн, посещайте его хотя 2 раза в неделю
  •         Следите за кишечником, избегайте запоров (опять вопрос к питанию)

Ничего сложного, как видите, нет, а ваше тело будет подтянутым, стройным, только не гонитесь за излишней худобой, забудьте о диетах. Иначе быстрый сброс килограммов даст совершенно иной эффект – кожа обвиснет, морщин добавится, равно как и возраста.

Лучше считайте калории, ограничивайте их потребление и регулярно устраивайте разгрузочные дни.

Защитите себя от солнца

Уж сколько раз твердили миру, что вреден ультрафиолет – вот так можно перефразировать известную басню: кожа быстро стареет под его губительным воздействием, лишается влаги и упругости.

Что делать:

  •         Избегайте нахождения на солнце в пик его активности, с 10 до 16 часов
  •         Обязательно используйте защитные кремы, масла, молочко с защитными фильтрами
  •         Увлажняйте кожу после загара специальными средствами
  •         Не забывайте и о защите волос и глаз– носите панамки, косынки, платки, ещё лучше – шляпы с широкими полями, надевайте солнцезащитные очки

Отдыхайте правильно

Недосыпание, стрессы, усталость ведут к разрушительному воздействию на красоту и молодость, не самым лучшим образом влияя на внешний вид: появляются круги под глазами, цвет лица портится. Но зато есть простое и действующее средство, способное нивелировать негативные проявления, а именно правильный и своевременный отдых.

 

Что это означает:

  •         Ночной сон не менее 7-8 часов – ложитесь спать вовремя
  •         Снова длительные прогулки на свежем воздухе
  •         Отсутствие вредных привычек
  •         Спокойный, по возможности, без стрессов, образ жизни