Если вы хотите жить долго и счастливо, а самое главное — оставаться при этом здоровыми, тогда вам просто необходимо воспользоваться советами японцев, которые в этом деле преуспели больше других народов.
Итак, перечень полезных советов жителей Страны восходящего солнца:
- Таблетки не рекомендуется запивать холодной жидкостью — лучше теплой.
- Мобильные телефоны лучше прикладывать к левому уху.
- После 17-00 лучше не есть.
- Пить кофе можно не более одного раза в день.
- Употребление жирной пищи необходимо свести к минимуму.
- Располагайте зарядки к телефонам подальше от себя.
- Воду пить нужно больше по утрам и меньше к вечеру.
- Оптимальное время для сна — с 22.00 до 6.00.
- Если вы приняли лекарства, то лучше сразу не ложиться.
- Старайтесь не пользоваться телефоном, если заряд на нем находится на критически низкой отметке, так как уровень радиации на севшем мобильном в тысячу раз выше, чем на заряженном.
Из чего можно приготовить соки, которые способствуют оздоровлению:
- помидоры, яблоки, морковь — улучшают цвет кожи и устраняют неприятный запах изо рта
- апельсины, огурцы и имбирь — улучшают цвет лица, повышают влажность кожи и способствуют снижению температуры
- яблоки, имбирь и морковь — стимулируют иммунную систему, очищают организм
- сельдерей, огурцы, яблоки — помогут снизить уровень холестерина, предотвращают возникновение рака, избавят от головных болей и расстройств желудка
- молоко, яблоки, горький перец — избавят от неприятного запаха изо рта, снизят температуру тела
- киви, огурцы, яблоки — улучшают цвет лица, повышают влажность кожи
- огурцы, имбирь, апельсины — снижают температуру, улучшают влажность и цвет кожи
- арбузы, яблоки, ананасы — помогут вывести из организма избыток солей
- бананы и груши — обладают способностью регулировать уровень сахара в крови
- молоко, арбузы, виноград — содержат витамин группы В и витамин С, которые повышают иммунитет, увеличивая клеточную активность
- манго, груши, яблоки, морковь — повышают сопротивляемость токсинам, борятся с окислительными процессами в организме, повышают внутреннее тепло тела
- молоко, ананасы, папайя — богаты железом, витаминами С, Е, поэтому улучшают обмен веществ и цвет кожи
- молоко, арбузы, виноград — содержат витамины В и С, помогающие увеличить клеточную активность и повысить иммунитет
- молоко, ананасы, бананы — предотвращают запоры
Чудодейственная сила воды
Не все знают о том, что воду следует пить сразу же после пробуждения. И делать это нужно каждое утро — без исключения. Если делать это на протяжении всей жизни, то вы всегда будете чувствовать себя бодрым и вас будет сопровождать ощущение легкости.
В каком количестве нужно пить воду по утрам? Японцы твердят, что не менее четырех стаканов. И делать это нужно еще до того, как вы пойдете в ванную чистить зубы. После этого не следует пить или есть что-либо еще в течение сорока пяти минут, а затем можно смело завтракать. После еды в течение дня ничего нельзя есть и пить целых 2 часа. Если вам трудно за один присест выпить четыре стакана, то начинайте с меньшей порции, постепенно доводя объем жидкости до необходимого.